Personlig coaching. På riktigt.

Du behöver inte ännu ett strikt kostschema eller ett träningsprogram som fungerar i några veckor.

Du behöver en plan som är anpassad efter dig, din vardag och dina mål – och någon som hjälper dig att hålla kursen längs vägen.

Med personlig online coaching får du stöd med träning, kost och vanor. Vi följer upp, utvärderar och justerar när det behövs.

Målet är inte att du ska göra allt perfekt.
Målet är att du ska skapa något som faktiskt håller.

ANSÖK OM COACHNING

VAD INGÅR?

Individuellt träningsprogram

Din träning anpassas efter dina mål, din erfarenhet, dina förutsättningar och den tid du faktiskt har.

Du får dina träningspass direkt i appen, med övningar och instruktioner. Du kan även registrera din träning och följa din utveckling över tid.

Personlig kostplan

Vi utgår från ditt mål och dina behov.

Du får personliga riktlinjer för energi och makron och stöd i hur du får kosten att fungera i verkligheten.

Du får även tillgång till min receptbank med enkla, goda och näringsrika recept.

Personlig uppföljning

Vi följer regelbundet upp hur det går, vad som fungerar och vad som behöver förändras.

För ibland behöver planen inte bli hårdare.

Den behöver bli smartare.

ANSÖK OM COACHNING

DU BEHÖVER INTE GÖRA RESAN SJÄLV

Det kommer finnas dagar då träningen inte blir av.

Måltider som inte blir som planerat.

Stressiga perioder, semestrar, sjukdom och livet däremellan.

Det är inte ett misslyckande.

Det är livet.

Min roll är att hjälpa dig hitta tillbaka – utan skuld och utan att du behöver börja om från noll.

SÅ FUNGERAR DET

1. DU BERÄTTAR OM DIG

Vi börjar med dina mål, din vardag och vad du vill förändra.

2. JAG BYGGER DIN PLAN

Du får ett upplägg för träning och kost anpassat efter dig.

3. DU KOMMER IGÅNG

Du följer dina träningspass i appen och får stöd längs vägen.

4. VI FÖLJER UPP

Vi ser vad som fungerar och gör justeringar när det behövs.

5. DU UTVECKLAS

Du bygger inte bara en starkare kropp – utan också kunskap och vanor du kan ta med dig framåt.

DET HÄR ÄR FÖR DIG SOM...

✓ vill bli starkare och känna dig mer hemma i din kropp

✓ vill gå ner i vikt utan att fastna i jojo-dieter

✓ vill bygga muskler och utvecklas i din träning

✓ vill få bättre struktur på kosten

✓ har svårt att få träning och kost att fungera tillsammans med vardagen

✓ vill förstå mer om hur du själv kan skapa hållbara resultat

✓ är trött på att börja om varje måndag

DU BEHÖVER INTE VARA PERFEKT

Det kommer finnas dagar när träningen inte blir av.

Måltider som inte blir som planerat.

Helger, semestrar, stressiga perioder och livet däremellan.

Det är inte ett misslyckande.

Det är en del av livet.

Coaching handlar inte om att följa en plan perfekt.

Det handlar om att skapa en strategi som fungerar även när allt inte går enligt planen.

REDO ATT BÖRJA?

Personlig coaching för dig som vill skapa förändring – utan att behöva göra allt perfekt.

ANSÖK OM COACHNING